todos los consejos útiles de usuarios de este foro
9 comentarios
Me gusta
9 comentarios
SpartanWarrior
20 abr 2018
Muy buenas tardes compañeros de lucha
A continuación les traigo las estrategias, herramientas y técnicas que he ido utilizando en mi proceso:1. Bloquee toda las paginas pornográficas por medio de la configuración del router de mi casa. Posteriormente instale también el software k9 Web Protection, donde bloquee la red social twitter la cual permite contenido para adultos como fotos y vídeos pornográficos y también instagram. Para este segundo proceso cree un correo, ya que para instalar este software, la pagina pide un correo. Cuando finalizo la instalación elimine el correo y la contraseña para desinstalar este. También elimine facebook.2. Bloquee el internet y los ajustes de mi celular con una aplicacion. También elimine la contraseña.3. Empece a vivir una vida rica en emociones, por lo que me inscribí a clases de baile, clases de MMA, clases de ingles, conseguí un trabajo para los fines de semana, entre otras.4. Construí mi propia caja de herramientas de emergencia, con algunos hobbies como leer libros de historia, escuchar música, ver documentales interesantes, salir a caminar, leer temas acerca de mi carrera, salir inmediatamente de mi casa si la urgencia es muy fuerte, entre otras.5. Utilizar técnicas de detención de pensamientos como la explicada por @Fuerza Mental , la de la bandita elástica, entre otras.6. Aprender técnicas de respiración para manejar la ansiedad y detectar que es lo que la genera.7. Tener frases e imágenes poderosas mentalmente. Cuando me llega alguna imagen pornográfica, me digo frases como " Soy un espartano y no me retirare ni me rendiré", " Soy un león indomable y por eso nada me esclavizara", " Soy un hombre libre y por ello no me enamorare de las cosas que destruyen a los hombre", entre otras y imágenes mentales como yo mismo con una armadura de un hoplita griego yendo a la batalla, yo mismo dominando un gran poder mental, entre otras.8. Tener paciencia, constancia y disciplina. Eso indica vivir cada día intensamente e ir ganando cada pequeña batalla. también indica que ante una recaída no debe haber tregua ni autocompasion ni autolastima. Nada de eso, Levantarse con mas firmeza y fuerza de voluntad, porque los grandes ganadores se han levantado de las derrotas. Esa es la diferencia entre un ganador y un perdedor. El primero se levanta con ahincó y fuerza y el segundo se queda tirado en el suelo autocompadeciendose de si mismo.9. Grabarse en la mente que no hay soluciones mágicas ni caminos fáciles. Esto es una guerra total y como tal exige firmeza y carácter para aceptar que llevara tiempo lograr la victoria. Vuelvo y repito, para los que vienen creyendo que esto tomara unos pocos días, ya mismo les digo que están perdiendo el tiempo y están en el lugar equivocado. Puede sonar cruel, pero este proceso no sera color de rosas y hay que soportar síntomas como bajones de libido, bajones de estado de animo, dolor de testículos, ansiedad, insomnio, entre otros para llegar a la victoria. Hay que dejarse la piel y sangrar si es necesario.
Soy directo y hablo con franqueza porque yo toque fondo y eso fue lo que hizo levantarme de esta forma. No quiero volver a sentir ese dolor ni ese sentimiento de que solo estaba muriendo en vida.
Un saludo para todos y recuerden que si vencen el miedo conquistaran a la muerte
Muy buenas tardes compañeros de lucha
A continuación les traigo las estrategias, herramientas y técnicas que he ido utilizando en mi proceso: 1. Bloquee toda las paginas pornográficas por medio de la configuración del router de mi casa. Posteriormente instale también el software k9 Web Protection, donde bloquee la red social twitter la cual permite contenido para adultos como fotos y vídeos pornográficos y también instagram. Para este segundo proceso cree un correo, ya que para instalar este software, la pagina pide un correo. Cuando finalizo la instalación elimine el correo y la contraseña para desinstalar este. También elimine facebook. 2. Bloquee el internet y los ajustes de mi celular con una aplicacion. También elimine la contraseña. 3. Empece a vivir una vida rica en emociones, por lo que me inscribí a clases de baile, clases de MMA, clases de ingles, conseguí un trabajo para los fines de semana, entre otras. 4. Construí mi propia caja de herramientas de emergencia, con algunos hobbies como leer libros de historia, escuchar música, ver documentales interesantes, salir a caminar, leer temas acerca de mi carrera, salir inmediatamente de mi casa si la urgencia es muy fuerte, entre otras. 5. Utilizar técnicas de detención de pensamientos como la explicada por @Fuerza Mental , la de la bandita elástica, entre otras. 6. Aprender técnicas de respiración para manejar la ansiedad y detectar que es lo que la genera. 7. Tener frases e imágenes poderosas mentalmente. Cuando me llega alguna imagen pornográfica, me digo frases como " Soy un espartano y no me retirare ni me rendiré", " Soy un león indomable y por eso nada me esclavizara", " Soy un hombre libre y por ello no me enamorare de las cosas que destruyen a los hombre", entre otras y imágenes mentales como yo mismo con una armadura de un hoplita griego yendo a la batalla, yo mismo dominando un gran poder mental, entre otras. 8. Tener paciencia, constancia y disciplina. Eso indica vivir cada día intensamente e ir ganando cada pequeña batalla. también indica que ante una recaída no debe haber tregua ni autocompasion ni autolastima. Nada de eso, Levantarse con mas firmeza y fuerza de voluntad, porque los grandes ganadores se han levantado de las derrotas. Esa es la diferencia entre un ganador y un perdedor. El primero se levanta con ahincó y fuerza y el segundo se queda tirado en el suelo autocompadeciendose de si mismo. 9. Grabarse en la mente que no hay soluciones mágicas ni caminos fáciles. Esto es una guerra total y como tal exige firmeza y carácter para aceptar que llevara tiempo lograr la victoria. Vuelvo y repito, para los que vienen creyendo que esto tomara unos pocos días, ya mismo les digo que están perdiendo el tiempo y están en el lugar equivocado. Puede sonar cruel, pero este proceso no sera color de rosas y hay que soportar síntomas como bajones de libido, bajones de estado de animo, dolor de testículos, ansiedad, insomnio, entre otros para llegar a la victoria. Hay que dejarse la piel y sangrar si es necesario.
Soy directo y hablo con franqueza porque yo toque fondo y eso fue lo que hizo levantarme de esta forma. No quiero volver a sentir ese dolor ni ese sentimiento de que solo estaba muriendo en vida.
Un saludo para todos y recuerden que si vencen el miedo conquistaran a la muerte